‘손과 발이 차다’ ‘아랫배가 싸늘하다’는 건 복부 쪽 혈액순환, 특히 골반내 장기들간의 혈액순환이 잘 안 되고 있다는 증거입니다.
임신이 잘 되는 몸이 되려면 생식기 쪽으로 혈액순환이 잘 이루어져야 합니다.
그래야 생식관련 호르몬이 목적지인 자궁, 난소까지 잘 전달이 될 수 있거든요.
난소에서 난자가 잘 자라고, 자궁내막이 배란 시기에 맞춰서 두꺼워질 수 있는 것은 바로 생식관련 호르몬을 잘 수용했기 때문입니다.
배아가 자궁내막에 무사히 착상되더라도 혈액순환이 잘 돼야 새 생명을 열달 간 키워낼 수 있습니다.
여성은 남성에 비해 골반내 장기가 만원버스처럼 복잡합니다.
그래서 조금만 운동을 등한시 해도, 과식으로 뱃살이 쪄도 골반내 혈행이 꽉 막힌듯 엉망이 될 수 있어요.
임신을 원한다면 생식기 쪽 혈액순환이 잘 되도록 노력해야 합니다.
전혀 운동하지 않는 생활을 하고 있다면, 오늘부터 걷기를 시작해보세요.
혈행이 개선될 수 있습니다.
특히 하체 혈액순환은 걷기 등 하체를 많이 움직여야 합니다.
단, 지칠 정도의 운동은 오히려 난임을 유발할 수 있어요.
예를 들어서 다이어트를 위한 고강도 운동은 당분간 금물입니다.
매일 매일 운동을 하되, 혈행을 개선할 정도의 적당한 운동을 해야 합니다.
생식력이 좋아질 수 있는 운동으로는 걷기 외에 백팔배, 하체 스트레칭이 있습니다.
특히 스트레칭은 꿀잠을 잘 수 있도록 몸을 만들어줘서 생식력 증가에 큰 도움이 됩니다.
좌훈이나 핫팩, 침, 뜸 등은 일시적인 효과는 있을지 몰라도 온몸의 혈액순환을 개선하는 데에는 별 도움이 되지 않는다고 합니다.
