난임은 여성의 문제만이 아닙니다. 남성의 정자가 부실해도 임신이 힘들어집니다. 정자의 운동성을 높이고 생식기능을 지원하는 데 도움을 주는 음식들을 소개합니다.
▼호두: 셀레늄이 풍부하여 정자의 운동성을 향상시키고, 정자를 건강하고 활동적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
▼마늘: 알리신이 함유되어 정자의 활동성을 높이고, 혈관 확장 효과로 발기가 잘되는 데 도움이 됩니다.
▼호박: 아연이 풍부하여 정자의 생산과 이동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
▼연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 세포 막을 유연하게 하며, 정자의 형성과 활동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
▼석류: 항산화 물질이 풍부하여 정자를 활성산소로부터 보호하고, 정자의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 단, 석류에는 여성호르몬이 함유되어 있으므로 과다섭취는 금물.
▼아보카도: 건강한 지방과 비타민E가 풍부하여 정자의 구조와 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
▼호박씨: 아연이 풍부하여 정자의 생산과 활동성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
▼블루베리: 케르세틴 등 강력한 항산화 물질이 풍부하여 정자의 질과 활동력을 높여줍니다.
