임신을 바란다면 여성은 밤 10시 45분 이전에 잠자리에 들어야 한다는 연구 결과가 나왔다. 평소 이 시간 전에 자야 여성의 임신 가능성이 높아진다는 것이다.
중국 후난성 샹야 제2병원 연구진은 2015년부터 2020년까지 가임기 여성 4000명을 5년간 추적해 취침 시간이 임신 가능성에 어떤 영향을 미치는지 조사한 결과, 이같이 나타났다고 국제 과학 저널 ‘내분비학 프론티어스(Frontiers in Endocrinology)’ 최근호에 발표했다.
연구 결과에 따르면 밤 10시 45분 이후에 잠자리에 드는 여성은 난임 문제가 발생할 확률이 22% 더 높았다. 연구진은 비만, 흡연, 과도한 음주와 같이 임신 가능성을 줄일 수 있는 다른 요인들은 제외했다.
충분한 수면이 임신 가능성을 유지하는 데 중요하다는 것은 잘 알려져 있다. 이번 연구는 수면의 양뿐 아니라 일정 시간 내 잠자리에 드는 것도 임신에도 영향을 미친다는 점을 시사한다.
연구진은 “늦은 취침 시간이 신체의 내부 시계를 방해하고, 호르몬 연쇄 반응을 촉발하여 정자가 여성의 난자를 수정할 가능성을 낮추기 때문인 것 같다”며 “생식은 호르몬 메커니즘에 의해 정교하게 조절되며 만약 방해될 시 불임으로 이어질 수 있다”고 설명했다.
